sexta-feira, 5 de outubro de 2012

Emagreça todos os dias



Emagreça com saúde!!

Cada dia que pensamos em ficar em forma, a primeira coisa que nos vem a mente é:
Vou fechar a boca.
Você esta totalmente errado, ninguém emagrece passando fome, no mais você vai ter
é uma anemia, um mal estar queda de cabelos e muita coisa junto.
O organismo da gente pra queimar calorias precisa de alimento, porque se for ao contrario ele
começa a tirar dos seus músculos e dos ossos.
Um programa balanceado  vai te fazer ficar mais linda e firme.
Claro, precisa equilibrar o que você come, cortar pela metade e comer de 3 em 3 hs.
É isso mesmo, comer de 3 em 3 hs!
nosso organismo precisa de energia pra sobreviver, a energia vem dos alimentos e o que sobra se transforma em gordura, que é a reserva para o dia seguinte se você não comer direito.
O primeiro passo a seguir para perder peso e o seguinte:
Você come direito?
Toma café da manha?
Almoça?
Lancha?
janta?
Beleza!!!
É isso mesmo!! Precisamos dessas principais refeições, só que temos que equilibrar e comer só o que vamos gastar no dia.
Se vai ser um dia mais corrido, coma um pouquinho mais, mas se vai ficar em casa vendo TV, coma um pouquinho menos, mas a gente já faz ao contrario, quando vamos ficar em casa aproveitamos e fazemos um assalto a geladeira.
comece a pensar magro, coma menos,deixe sempre um espaço no estomago para você não sentir ele pesado.
Não deixe para emagrecer amanha, comece a emagrecer hoje, agora.
Algumas coisas que vão a te ajudar perder peso:

--Caminhe
Todo mundo te dá esse conselho, mas é um conselho real, a caminhada frequentemente vai fazer você se sentir melhor, seu organismo vai gastar um pouco mais de calorias e de pouco a pouco você vai notar a diferença na balança.
--Troque algum sanduíche e sobremesa por um copo de iogurte desnatado com frutas, fica uma delicia, e você se sente saciado.
--Coma gelatina
A gelatina vai te dar a sensação de estomago cheia e da pra comer menos no almoço.
--Dance
Coloque uma musica que você goste e balance ao som dela.
Muita simplicidade ajuda a perder peso, não precisa de gastos, pense nas coisas gostosas que são baratas.
Vou postar um cardápio fácil de ser seguido.

sorte Lairan








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