quinta-feira, 9 de agosto de 2012

Emagrecendo com saúde

Hoje vou falar como emagrecer e se manter magra com saúde.
uma coisa bem interessante a se pensar: --Você com certeza não engordou de um dia para o outro, então como quer perder tudo de um dia para outro.
Emagrecer é um um processo de calma.
--Pense sempre antes de começar a comer.
--Não pule refeições.
Tenha sempre em mente, será que eu estou precisando mesmo de mais essa quantidade de comida, ou é só um medo de não comer e depois não ter mais para comer.
As vezes, é isso mesmo que acontece, você olha a comida e quer aproveitar o máximo.
Eu mesma passei por uma fase de achar que tudo que via pela frente tinha que entrar para o meu estomago.
pensei comigo mesma:--Meu Deus! Que loucura!
O que eu não comer hoje, amanhã eu como.
É isso mesmo, gostou da comida, guarde coma em pequenas doses, não deixe de comer, mas não coma tudo de uma vez, um copo de água muito cheio entorna, assim é o nosso estomago, você ficara com uma sensação de copo cheio.
Não deixe para começar um processo de emagrecimento na segunda- feira.
Comece agora!!
Não é difícil,não conte a ninguém, deixe as pessoas perceberem, porque a medida que você for perdendo peso, alguém vai notar, e ai você ficara feliz.
Pense magro
Por mais que sua boca pedir mais quantidade, não dobre a comida, coma devagar e pensando o quanto você vai se tornar uma pessoa feliz.
Faça pequenas porções de gelatina e tenha sempre fruta em casa, quando a fome ou seu estomago começar a reclamar, tome uma tacinha.
uma coisa muito gostosa e que sacia muito, é iogurte natural com maça, é uma delicia e te da uma sensação de saciedade.
vou passar no próximo bloco alguns métodos de dieta para o seu inicio, sei que vai conseguir!!
Sorte Lairan!